冷凍食品 低塩分メニュー・ランキング（ハンバーグ）
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１日６グラムの減塩生活。
冷凍食品の塩分調査その２は洋食編。
冷凍食品の場合、主な用途はお弁当だったりするが、そうなると「腐らないために塩分多め」というのが宿命になってくる。
また「おいしい」と思わせるためには、どうしてもそういう一口目の塩分が必要なようで、それも塩分過多の原因の一つになる。
味付けをソースやタレでしようとすると、ここにもたくさん塩分が含まれてくる。
お弁当で塩分を控えるのはなかなか難しいね。
冷凍食品 低塩分メニュー・ランキング（ハンバーグ）
| 商品名 | 単位 | kcal | たんぱく | 脂質 | 炭水化物 | Na | 塩分 | 内容量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ふっくらジューシーハンバーグ（10個入り） | １コ | 43 | 2.8 | 2.5 | 2.3 | 122 | 0.3 | 10個入 |
| お弁当あらびきジューシーハンバーグ | 1コ | 46 | 3.0 | 3.1 | 1.5 | 132 | 0.3 | 6個入 |
| チーズハンバーグ＆ナポリタン | 1コ | 52 | 1.7 | 2.1 | 6.6 | 159 | 0.4 | 4個入 |
| 「洋食亭」お弁当ハンバーグ | 1コ | 74 | 4.2 | 4.0 | 4.2 | 207 | 0.5 | 4個入 |
| やわらかジューシーてりやきハンバーグミニ | １袋 | 121 | 6.0 | 4.6 | 14.0 | 572 | 1.5 | 4個入 |
| 「洋食亭」レンジでデミグラスハンバーグ | 1コ | 265 | 13.0 | 17.0 | 15.0 | 677 | 1.7 | 165g |
| 「洋食亭」ジューシーハンバーグ | 1コ | 287 | 15.0 | 19.0 | 14.0 | 759 | 1.9 | 165g |
| 「洋食亭」レンジでガーリックハンバーグ | 1コ | 249 | 13.0 | 17.0 | 11.0 | 800 | 2.0 | 160g |
| 「洋食亭」和風おろしハンバーグ | 1コ | 238 | 16.0 | 14.0 | 12.0 | 960 | 2.4 | 160g |
冷凍食品 低塩分メニュー・ランキング（チキン）
加工食品の場合、どうしても美味しさを出すために、塩分過剰か糖分過剰になりやすい。
特に鶏肉を使った料理の場合、チキン自体にあまり強い味がないので、塩分も多めに使われることが多い。
唐揚げ１個で塩分０．４グラムって、かなりの高塩分だから、注意が必要。
餃子の王将のエンザーキーみたいに、鶏肉には味をあまり付けず、塩を好みで付けて食べれば鶏肉自体は低塩分だから良いと思うんだけど、市販の鶏肉加工品はやっぱり塩分過多の印象だ。
冷凍食品 低塩分メニュー・ランキング（鶏肉・チキン）
| 商品名 | 単位 | kcal | たんぱく | 脂質 | 炭水化物 | Na | 塩分 | 内容量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| レンジでジューシースティックフライドチキン | 1コ | 25 | 1.8 | 1.3 | 1.5 | 74 | 0.2 | 5個入 |
| 「揚げずにサクッとさん」Ｗチーズチキン | 1コ | 53 | 2.7 | 2.9 | 4.0 | 120 | 0.3 | 5個入 |
| お弁当若鶏からあげ | 1コ | 45 | 2.5 | 2.4 | 3.4 | 145 | 0.4 | 6個入 |
| 4種野菜の鶏つくね | 1コ | 39 | 2.8 | 1.9 | 2.7 | 171 | 0.4 | 6個入 |
| てりやきチキンマヨネーズ | 1コ | 42 | 2.7 | 2.2 | 2.8 | 163 | 0.4 | 6個入 |
| レモンとバジルのチキン香り揚げ | 1コ | 38 | 3.0 | 2.0 | 2.1 | 192 | 0.5 | 6個入 |
| やわらか若鶏から揚げ | 100g | 195 | 14.0 | 11.0 | 10.0 | 490 | 1.2 | 325g |
冷凍食品 低塩分メニュー・ランキング（トンカツ・コロッケ・揚げ物）
| 商品名 | 単位 | kcal | たんぱく | 脂質 | 炭水化物 | Na | 塩分 | 内容量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| レンジでふっくら5種野菜の寄せ揚げ | 1コ | 27 | 1.2 | 1.5 | 2.1 | 90 | 0.2 | 4個入 |
| レンジでふっくられんこん包み串揚げ | 1コ | 37 | 2.0 | 1.7 | 3.3 | 124 | 0.3 | 3個入 |
| レンジでふっくら野菜のふっくら串揚げ | 1コ | 30 | 1.5 | 1.4 | 2.8 | 116 | 0.3 | 3個入 |
| 「揚げずにサクッとさん」肉じゃがコロッケ | 1コ | 64 | 1.7 | 3.5 | 6.4 | 106 | 0.3 | 5個入 |
| 「揚げずにサクッとさん」ふっくら白身魚 | 1コ | 52 | 2.3 | 2.6 | 4.8 | 101 | 0.3 | 5個入 |
| ジューシーメンチ | 1コ | 77 | 1.9 | 5.8 | 4.3 | 118 | 0.3 | 6個入 |
| とろ～りチーズとんかつ | 1コ | 57 | 2.4 | 3.4 | 4.1 | 130 | 0.3 | 6個入 |
| 北海道まるごとかぼちゃコロッケ | 1コ | 117 | 2.1 | 4.1 | 18.0 | 126 | 0.3 | 8個入 |
| カップに入ったエビのグラタン | 1コ | 33 | 1.4 | 1.2 | 4.1 | 138 | 0.4 | 6個入 |
| エビ寄せフライ | 1コ | 66 | 2.2 | 4.3 | 4.7 | 166 | 0.4 | 6個入 |
| えびとひじきのふんわり揚げ | 1コ | 37 | 1.7 | 2.0 | 3.0 | 154 | 0.4 | 6個入 |
| 北海道まるごと牛肉コロッケ | 1コ | 128 | 3.1 | 5.3 | 17.0 | 156 | 0.4 | 8個入 |
| こだわり三元豚のとんかつ | １コ | 279 | 11.0 | 19.0 | 16.0 | 400 | 1.0 | 240g |
| やわらか豚の香り揚げ | 100g | 240 | 15.0 | 12.0 | 18.0 | 592 | 1.5 | 200g |
