東洋水産マルちゃん のラーメンの低塩分ランキング

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塩分を減らしたい。でもラーメンは食べたい。
じゃ、どのラーメンを食べれば良い?
東洋水産マルちゃんブランドのラーメンの低塩分ランキングです。

 

マルちゃん ミニサイズカップ麺 低塩分ランキング

マルちゃんのミニサイズカップ麺「まめ」シリーズの低塩分ランキングです。

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
まめ激めんワンタンメン1763.18.721.42.20.71.5
黄色いまめ博多ラーメン1714.08.719.22.40.91.5
黒いまめ豚カレーうどん1903.68.225.42.51.01.5
赤いまめきつねうどん 東1884.39.222.02.60.91.7
赤いまめきつねうどん 西1904.29.222.72.61.11.5
あつあつまめ豚汁うどん2114.510.624.32.60.81.8
緑のまめたぬき天そば 東2184.512.222.52.71.01.7
緑のまめたぬき天そば 西2184.512.222.62.71.21.5
ミニまる コーンみそラーメン1945.19.222.84.01.03.0

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マルちゃんのカップ麺 塩分5グラム以下

比較的低塩分なのは、「うまいつゆシリーズ」「QTTA(クッタ)シリーズ」「ホットヌードルNEOシリーズ」ですね。
スープを半分に減らせば、塩分3.5グラム以下に減らせそう。

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
うまいつゆ 塩分オフ きつねうどん3076.814.337.72.81.11.7
うまいつゆ 塩分オフ 天ぷらそば3268.715.637.72.91.11.8
うまいつゆ 天ぷらうどん3215.617.036.43.71.52.2
QTTA シーフード味3438.912.648.44.02.11.9
ホットヌードル NEO 醤油3068.612.539.84.11.82.3
うまいつゆ 肉そば3209.714.936.84.21.32.9
QTTA コク味噌味3789.814.352.54.21.92.3
ホットヌードル NEO はま塩3069.111.840.84.21.62.6
QTTA コクしょうゆ味3459.713.047.24.32.02.3
QTTA EXTRA HOT味3718.814.651.04.52.22.3
白い力もちうどん4258.315.563.04.71.73.0
うまいつゆ 鴨だしそば3109.213.338.34.71.53.2
ホットヌードル NEO 担担麺3399.514.742.14.92.12.8
カップ 沖縄そば39210.118.147.24.91.53.4

マルちゃんのカップ麺 塩分6グラム以下

「麺づくりシリーズ」「マルちゃん正麺シリーズ」はもう、塩分5グラム以上で塩分過多ですね。毎日食べると塩分ヤバいです。

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
昔ながらのソース焼そば5698.323.780.75.0
和庵 一枚お揚げのきつねうどん3819.316.648.75.11.93.2
和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば4219.921.646.85.11.73.4
和庵 味わい牛肉の肉うどん3547.014.848.15.21.63.6
激めん ワンタンメン3888.718.347.15.21.53.7
いつもの一杯 ワンタン麺 中華そば3949.920.342.85.21.33.9
ごつ盛り 塩焼そば73413.936.886.95.2
紺のきつねそば38613.616.944.95.32.03.3
バリうま 長崎ちゃんぽん3818.416.350.15.31.53.8
激めんワンタンメン えびみそ味42410.321.547.25.30.84.5
マルちゃん正麺 味噌味35510.36.663.65.31.63.7
赤いきつねうどん 関西43210.319.154.65.42.03.4
おそば屋さんの鴨だしそば38412.018.043.55.41.53.9
昔ながらのみそラーメン33810.44.863.25.42.13.3
黒い豚カレーうどん3848.016.451.85.52.03.5
あじわい豚汁うどん43010.220.451.35.51.63.9
麺づくり 旨コク豚骨34711.19.654.05.51.54.0
ごつ盛り コク豚骨ラーメン57611.533.157.95.51.44.1
赤いきつねうどん 北海道44010.520.054.45.62.03.6
ごつ盛り ソース焼そば78413.039.294.95.6
マルちゃん正麺 醤油味33310.14.662.85.61.93.7
マルちゃん正麺 豚骨味32610.96.655.75.61.54.1
麺づくり 鶏だし塩3118.07.552.95.71.54.2
マルちゃん正麺 豚骨醤油味3599.86.864.75.71.64.1
マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味33710.77.556.75.71.54.2
麺づくり 担担麺38911.113.156.75.81.84.0
マルちゃん正麺 カップ 香味まろ味噌45212.814.667.35.82.03.8
マルちゃん正麺 ごまだれ冷し4108.57.976.15.8
緑のたぬき天そば 東48011.224.852.95.91.94.0
緑のたぬき天そば 西48011.324.753.15.92.13.8
天ぷらそば33111.34.760.95.92.43.5
緑のたぬき天そば 関西47911.424.652.96.02.04.0
緑のたぬき天そば 北海道48011.224.753.36.02.13.9
カレーうどん 甘口4358.115.565.86.02.04.0
マルちゃん正麺 旨塩味3489.76.363.26.01.64.4
マルちゃん正麺 冷し中華3678.13.376.36.0

塩分6グラム以上 麺づくり マルちゃん正麺など

このゾーンは、ごつ盛り(大盛り)シリーズや、マルちゃん正麺のカップタイプなどが入っています。
この辺は麺自体に2グラム以上の塩分があって、スープも4グラム以上の塩分があるので、スープを半分だけ入れたとしても、全体で塩分は4グラムを超えますね。

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
赤いきつねうどん 西43610.420.253.26.12.63.5
麺づくり 合わせ味噌3519.98.858.06.11.84.3
麺づくり 鶏ガラ醤油2979.05.453.16.22.04.2
ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン51712.525.060.46.22.04.2
麺づくり 醤油とんこつ3178.87.853.06.32.24.1
マルちゃん正麺 カップ 芳醇こく醤油39412.411.261.06.41.94.5
マルちゃん正麺 カップ うま辛担々麺46113.515.267.66.42.44.0
赤いきつねうどん 東43210.619.154.46.62.83.8
昔ながらの中華そば3199.44.560.16.62.54.1
ごつ盛り コーン味噌ラーメン57913.531.560.36.81.75.1
ごつ盛り ちゃんぽん4899.820.366.87.11.95.2
ごつ盛り 豚骨醤油ラーメン54312.128.858.87.62.15.5
ごつ盛り 塩担々麺53110.527.161.27.71.85.9

塩分を減らすなら、マルちゃんの生麺シリーズ

塩分を減らすなら、冷蔵で売っている生麺タイプの方が、はるかに調整しやすいですね。

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
玉そば 3食入23812.61.942.50.2
北海道産小麦の玉うどん2427.60.950.81.0
稲庭風細うどん2196.10.747.11.0
讃岐風うどん 2547.71.153.31.1
麺上手 名古屋風きしめん2485.61.453.31.3
極細中華麺2699.31.853.91.8
北海道直送 札幌生ラーメン2659.10.955.02.2

 

生麺タイプの焼きそばは、塩分少なめ!

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
マルちゃん焼そば お好みソース2657.03.651.12.30.51.8
信州直送 更科生そば2709.61.255.12.7
カップワンタン しょうゆ味1633.110.613.93.01.02.0
マルちゃん焼そば 中華風2557.74.545.83.20.52.7
マルちゃん焼うどん しょうゆ味2919.63.854.73.3
マルちゃん焼うどん 濃厚ソース味3018.24.058.03.3
マルちゃん焼そば 塩2718.13.252.53.40.52.9
マルちゃん焼そば2747.63.253.63.50.53.0
マルちゃん焼うどん ソース味2918.23.856.13.9
ホットワンタン しょうゆ味2354.415.419.84.21.23.0

 

熱量タンパク質脂質炭水化物食塩相当量麺と加薬のみスープのみ
昔ながらの中華そば しょうゆ味31511.23.859.05.2
マルちゃんの冷し生ラーメンごまだれ39910.94.279.35.20.53.0
野菜がススム!ワンパン麺 チャンポン3209.38.950.65.5
昔ながらの中華そば しお味32411.34.858.95.7
マルちゃんの冷し生ラーメン3739.72.178.85.90.53.7
マルちゃんの生ラーメン 和風しょうゆ33911.64.163.86.31.04.2
マルちゃんの生ラーメン 醤油とんこつ38113.17.764.96.40.94.0
昔ながらの中華そば みそ味37113.37.762.06.5
マルちゃんの生ラーメン 醤油38113.08.363.66.90.94.4
マルちゃんの生ラーメン タンメン34011.84.463.27.30.94.9
マルちゃんの生ラーメン 味噌38813.67.466.87.71.05.2
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