低塩分メニューランキング すき家

低塩分メニューランキング すき家

すき家で一番の低塩分メニューは何?

1日6グラムを目指す減塩生活。

 

低塩分メニューランキング、すき家編。

 

すき家というと牛丼チェーン店であるが、トッピングが多いことで有名。

 

定食も多くて、カレーもある。

 

ということで公表している成分表から、塩分が比較的少ないメニューを探すことにしよう。

 

因みに丼メニューにはそれぞれ、大盛りや特盛り、メガがある。

 

塩分量で見ると、大盛りは1.5倍、特盛りは2倍、メガは2.5倍前後になる

 

すき家牛丼 低塩分メニュー・ランキング(牛丼サイズ別)
商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
牛丼(ミニ)4767781.9
牛丼ライト2808492.0
牛丼(並)6349812.4
牛丼(中盛)69412543.0
牛丼(大盛り)81313013.1
牛丼(特盛り)94417094.1
牛丼(メガ)112422845.5
この塩分量で行くと、みそ汁を付けなければ、大盛りくらいまでは大丈夫そう。

 

すき家 低塩分メニュー・ランキング(かわり牛丼)
商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
牛丼(並)6349812.4
わさび山かけ牛丼66810262.5
白髪ねぎ牛丼75911432.7
3種のチーズ牛丼77612743.1
おろしポン酢牛丼65112993.1
ねぎ玉牛丼74613183.2
高菜明太マヨ牛丼70715243.7
食べラー・メンマ牛丼79415393.7
きのこペペロンチーノ牛丼69315523.7
キムチ牛丼66216313.9
牛まぶし65617644.2
トッピングがあると、どうしても塩分量は跳ね上がるようだ。

 

すき家 低塩分メニュー・ランキング(その他の丼)
商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
まぐろユッケ丼6356101.5
炭火やきとり丼6958912.1
まぐろたたき丼5409832.4
山かけまぐろたたき丼5699902.4
五目あんかけ丼6879932.4
炭火とりマヨ丼85810412.5
豚とろ丼76712092.9
牛あいがけ五目丼83614693.5
牛丼以外は、意外と低塩分メニューになってるね。

 



すき家 低塩分メニューランキング カレー、定食、朝食

すき家さんは、家族連れをターゲットにしているらしく、カレーなどもメニューにある。

 

こちらはやはりちょっと塩分量が高くなっていて、5グラムを超えるメニューも多いね。

 

カレーの場合はカレールーの中に塩分があるので、工夫で塩分を減らすことは難しい。

 

また定食メニューは、みそ汁や豚汁だけで塩分が3.6グラムもあるので、減塩のためには避けた方が良いだろう

 

それにしてもみそ汁一杯で塩分3.6グラムって、、、

すき家 低塩分メニュー・ランキング その他

商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
お子様牛丼4005431.3
お子様カレー3565511.3
みそ汁4814903.6
とん汁11715043.6
すき家 低塩分メニュー・ランキング カレー
商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
カレーライス67018644.5
おんたまカレー75419424.7
ポークカツカレー93820324.9
チーズカレー79920725.0
やきとりあいがけカレー80521585.2
牛あいがけカレー81823405.6
おんたま牛あいがけカレー90224185.8
ハンバーグカレー95827926.7
チーズハンバーグカレー108830007.2
すき家 低塩分メニュー・ランキング 定食
商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
とん汁納豆定食75921865.2
とん汁鮭定食68623015.5
とん汁鮭納豆定食88226306.3
デミバーグ定食83628516.8
牛皿定食77828646.9
デミたまバーグ定食92029297.0
おろしバーグ定食81729427.1
豚しょうが焼き定食106930167.2
デミチーズバーグ定食96530597.3
おろしポン酢牛皿定食71131057.5
すき家 低塩分メニュー・ランキング 朝食
商品名カロリーNa(mg)食塩相当量
朝食セット57919224.6
納豆朝食69121725.2
鮭朝食61822885.5
鮭・納豆朝食81326166.3
牛皿・納豆朝食85229137.0
牛皿・鮭朝食85229137.0
牛皿・鮭・納豆朝食97533578.1
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