低塩分メニューランキング ほっともっと

低塩分メニューランキング ほっともっと

一食当たり塩分量ランキング、ほっともっと弁当

一食当たり塩分量ランキング、ほっともっと弁当さん編。

 

ほっともっと弁当さんが公開している成分表を元に、低塩分メニューのランキングを作ってみた。

 

この表を見ると、生姜焼きや焼き肉ステーキなどのシンプルな弁当メニューが、意外に低塩分であることが分かる

 

塩分制限を1日6グラム以下に設定すれば、2食くらいは食べられる弁当がたくさんあるね。

 

ただしデラックスなど、中身が増えるに従って塩分量が一気に跳ね上がるので注意が必要だ。

 

また鶏の唐揚げなんかも塩分量が多いので、減塩のためには避ける必要がある

 

減塩するには唐揚げより、酢豚や酢鶏の方が良さそうだね。

 

ほっともっと弁当 低塩分メニュー・ランキング

商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物塩分量
ドラえもんランチ(おにぎり)42615.714.558.31.5
ドラミちゃんランチ(おにぎり)42615.714.558.31.5
ドラえもんランチ(カレー)42312.710.768.81.7
ドラミちゃんランチ(カレー)42312.710.768.81.7
しょうが焼弁当68427.516.6106.22.4
焼肉弁当82323.133.8106.32.5
ビーフステーキ弁当65520.716.7105.52.6
焼肉コンビ弁当86521.635116.42.8
ロースかつとじ弁当98336.138.21242.8
鮭いくら弁当6472114.5108.12.9
から揚弁当73833.517.5111.43
塩から揚弁当74330.318.7113.23.2
のり弁当71316.317.1122.53.3
特から揚弁当80939.921.3114.13.4

ほっともっと弁当 低塩分メニュー・ランキング

商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物塩分量
ビーフハンバーグ弁当80826.823.7122.23.4
のりタルタル弁当78416.524.4123.23.5
しゃけ弁当82729.315.6122.63.5
しょうが焼コンビ弁当74729.321.6108.53.6
特塩から揚弁当81535.922.8116.33.6
チーズハンバーグ弁当86030.727.6122.83.6
ビーフカレー60910.412.2114.53.7
ロースかつ丼99736.338.2126.83.8
松・幕の内弁当81025.328.9112.23.8
すきやき弁当91626.637.9117.13.8
すきやき弁当 生たまご付99332.943.2117.34
肉野菜炒め弁当78924.624.3118.24.1
特のりタル弁当91730.735.31274.2
ロースカツカレー9752735.3137.54.3
おろしチキン竜田弁当86629.527.4125.94.3
デラックス弁当74532.820.4106.94.5
ダブルロースかつ丼143855.267.9151.44.6
梅・幕の内弁当7372421.2112.54.7
極うま親子丼72430.717.6110.44.7
よくばりまんぷく弁当108737.638.2147.54.8
ハンバーグ&焼肉弁当117041.954.4127.74.8
めんたい高菜弁当75428.422.81095.2
竹・幕の内弁当81130.326.2112.55.5
スペシャルビーフステーキ弁当9003433.6115.45.5
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