低塩分ランキング ほっともっと 単品

低塩分ランキング ほっともっと 単品

ほっともっと弁当 低塩分メニュー・ランキング 単品メニュー

一食当たり塩分量ランキング、ほっともっと弁当さん編。

 

ほっともっと弁当さんが公開している成分表を元に、低塩分メニューのランキングを作ってみた。

 

単品メニューは、弁当からライスを除いた部分になるので、塩分量は弁当と殆ど変わらない。

 

ライスの塩分量は0なので。

 

それにしても、唐揚げがちょっと塩分が多い感じだね。

 

減塩するなら、生姜焼きか焼き肉かトンカツかってことらしい。

 

ほっともっと弁当 低塩分メニュー・ランキング(単品)
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物塩分量カリウムリン
ライス単品(中)4066.21.392.307588
しょうが焼のみ27821.315.313.92.4511244
焼肉のみ41716.932.5142.5381146
ロースかつとじのみ57729.936.931.72.8552351
から揚のみ33227.316.219.13495285
塩から揚のみ33724.117.420.93.2436221
カレールーのみ1893.910.918.93.220450
特から揚のみ40333.72021.83.4599351
ビーフハンバーグのみ40220.622.429.93.4559301
特塩から揚のみ40929.721.5243.6525271
チーズハンバーグのみ45424.526.330.53.6570376
すきやきのみ51020.436.624.83.8650260
肉野菜炒めのみ38318.42325.94.1675227
おろしチキン竜田のみ46023.326.133.64.3728320
ハンバーグ&焼肉のみ76435.753.135.44.8844422

ほっともっと弁当 低塩分メニュー・ランキング 単品&サイドメニュー

ほっともっとさんの低塩分メニュー・ランキング、サイドメニュー編。

 

サラダの場合は、どうしても塩分が多くなる。

 

また唐揚げも塩分が結構多いね。

 

また、おにぎりなんかは一個食べると確実に1グラム以上、みそ汁や豚汁類に至っては2グラム以上塩分を摂ることになるので、注意が必要だ。

 

減塩を徹底するなら、おにぎりやみそ汁は敬遠しないといけなさそうだね。

 

ほっともっと弁当 低塩分メニュー・ランキング(サイドメニュー)
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物塩分量カリウムリン
90サラダ(野菜)331.30.45.8017633
まろやか緑茶500ml50.50.51.10.1594
烏龍茶500ml50.50.51.10.1453
香ばしほうじ茶500ml50.50.51.10.100
タルタルソース小袋710.27.30.70.257
90サラダ(スパサラ)1164.21.621.20.59957
ごまドレッシング1160.611.330.72413
手羽から揚(しお味)23918.917.41.80.8191130
ポテトサラダ1341.57.6150.921622
和風ドレッシング1080.210.630.983
おにぎり(おかか昆布)1693.90.637.1110551
フライドポテト2091.910.227.51.132298
手羽から揚(たれ味)27619.318.87.41.2228143
おにぎり(さけ)1935.31.739.21.24742
おにぎり(梅)1823.20.740.81.54545
ほっとチキン21312.813.210.81.6219194
塩から揚カップ22917.413.59.81.7298174
白菜キムチ331.80.45.71.719731
たまごスープ312.11.52.21.74734
から揚カップ21519.311.48.41.8312198
わかめスープ351.81.33.81.83228
青じそドレッシング21104.11.82311
豚汁815.12.39.72.217857
5種の野菜のみそ汁392.30.85.62.29138
とうふと油あげのみそ汁4131.44.22.310549
なめこ汁422.90.95.62.513148
スープ仕立てのおでん1048.64.86.62.7160130
特製とん汁836.72.77.8322069
ミニうどん1614.8230.73.211434
チキンバスケット71264.13827.44.81040660
チキンバスケット(塩から揚)762584532.45.4992580
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