丸美屋のふりかけ 塩分の低いのはどれ?

更新日:

減塩生活のための、低塩分ランキング。

 

今回は、丸美屋のふりかけ編だ。

 

減塩のためには、ご飯とか蕎麦とか豆腐とか、塩味のない素材をベースに食べねばいけない。

 

だが何もつけずに食べるのは、さすがに味気ない。

 

そこで低塩分のマヨネーズだとか、コショウだとか、ラー油などをかけて食べるわけだが、低塩分のふりかけがあれば、それも役に立つ。

 

でもふりかけって、塩分の固まりみたいにも思えるが、果たしてどれくらいの塩分量なのか。

 

調べて見たので、是非参考にされたし。

 

ただ1食あたり2グラムと書いてあるが、2グラムってどれくらい?という問題もあるのだが。


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丸美屋のふりかけ 低塩分ランキング

ふりかけ1食って、一体どれくらいの量なのか。

 

ふりかけのパッケージみたいにたっぷりかけてみた、みたいな事をやっているサイトがあったので、それを参考にすると、だいたい6-7グラムくらいだったらしい。

 

そして1食分は、その3分の1くらいで、茶碗のご飯に対して、ちょっと寂しい感じ。

 

計量スプーンで言うと、大さじ1よりちょっと少ないくらいか。

 

のりたまのミニパックを買ってみて、確かめる必要がありそうだな。

メーカー単位エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
減塩ごましお丸美屋1食2gあたり110.30.90.50.17
ふりかけ 味道楽丸美屋1食2gあたり9.20.70.50.50.19
磯香のり ふりかけ丸美屋1食2gあたり9.50.50.60.60.20
ふりかけ すきやき丸美屋1食2.5gあたり110.50.51.20.21
ふりかけ ぺぱたま丸美屋1食2.5gあたり110.40.51.20.21
ごま一粒一粒に味をつけたごましお 丸美屋1食2gあたり120.31.00.30.22
てりマヨ ふりかけ丸美屋1食2.5gあたり110.50.51.10.22
のりたま丸美屋1食2.5gあたり110.50.51.00.22
のりたま ミニパック丸美屋小袋1あたり110.50.51.00.22
ふりかけ 本かつお丸美屋1食2gあたり8.10.90.30.40.23
焼肉ふりかけ丸美屋1食2.5gあたり110.40.51.20.25
牛わさびふりかけ丸美屋1食2.5gあたり110.40.51.20.26
しそしらすふりかけ丸美屋1食2gあたり7.50.60.30.70.30
旨味さけ ふりかけ丸美屋1食2gあたり7.40.40.20.90.30
海苔わさびふりかけ丸美屋1食2gあたり8.30.40.40.70.32
海苔明太ふりかけ丸美屋1食2gあたり7.70.50.30.70.33
梅かつお ふりかけ丸美屋1食2gあたり7.40.50.20.80.34
ピンクの梅ごましおニーパック丸美屋1食2gあたり9.80.40.70.40.38
ふりかけ たらこ丸美屋1食2.5gあたり9.50.70.30.90.40
ふりかけ ごま塩丸美屋1食2gあたり9.90.20.80.30.47
お花のしその香丸美屋1食1.5gあたり3.30.10.00.60.62
しその香 ニューパック丸美屋1食1.5gあたり3.20.10.00.60.65
ごましお スティック丸美屋1本3gあたり150.41.20.50.71

 

ソフトふりかけ 塩分ランキング

メーカー単位エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ソフトふりかけ チーズカレーそぼろ 丸美屋1食4gあたり190.61.31.30.20
ソフトふりかけ かつ丼味 丸美屋1食4gあたり160.90.81.30.25
ソフトふりかけ ツナマヨ 丸美屋1食4gあたり180.71.11.40.25
ソフトふりかけ さば炙り焼き風 丸美屋1食3.5gあたり160.91.00.90.26
ソフトふりかけ とり&たまごそぼろ 丸美屋1食4gあたり160.90.71.40.27
ソフトふりかけ ラー油とりそぼろ 丸美屋1食4gあたり190.71.11.50.27
ソフトふりかけ 牛肉しぐれ煮 丸美屋1食4gあたり160.90.91.30.27
ソフトふりかけ 豚しょうが焼き味 丸美屋1食4gあたり170.81.01.20.30
ソフトふりかけ 炭火焼風焼肉そぼろ 丸美屋1食4gあたり170.90.00.00.31
ソフトふりかけ さけ 丸美屋1食4gあたり181.01.30.70.32
ソフトふりかけ 豚みそそぼろ 丸美屋1食4gあたり150.80.71.40.32
ソフトふりかけ 牛そぼろごぼう 丸美屋1食4gあたり150.70.71.40.32
ソフトふりかけ おかか昆布 丸美屋1食4gあたり121.30.41.00.36
ソフトふりかけ ごぼうおかか 丸美屋1食4gあたり140.60.51.60.37
ソフトふりかけ ちりめん山椒 丸美屋1食4gあたり131.10.41.20.4
ソフトふりかけ たらこ 丸美屋1食4gあたり160.90.81.10.42
ソフトふりかけ 明太子 丸美屋1食4gあたり151.00.71.10.42
ソフトふりかけ ちりめん高菜 丸美屋1食4gあたり121.00.41.20.47
ソフトふりかけ 梅かつお 丸美屋1食4gあたり120.90.41.10.47
ソフトふりかけ カリカリ梅ちりめん 丸美屋1食4gあたり110.60.41.30.49
ソフトふりかけ 葉唐辛子こんぶ 丸美屋1食4gあたり120.70.31.70.55
ソフトふりかけ味わかめ かつおだし 丸美屋1食4gあたり120.80.41.30.60
ソフトふりかけ味わかめ しそ 丸美屋1食4gあたり120.60.41.50.65

混ぜ込みわかめ 低塩分ランキング

ご飯に混ぜるタイプのふりかけは、ちょっと塩分量高めで、ちょっと減塩生活には使えないかも。

メーカー単位エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
混ぜ込みわかめ 香るごま油味丸美屋1食1.5gあたり5.90.20.40.40.47
混ぜ込みわかめ 枝豆丸美屋1食2gあたり7.70.40.40.60.50
混ぜ込みわかめ えび天むす風丸美屋1食2.2gあたり80.40.40.70.57
混ぜ込みわかめ 鶏そぼろ丸美屋1食2.2gあたり7.40.60.30.70.57
混ぜ込みわかめ 鮭丸美屋1食2gあたり6.40.50.20.60.58
混ぜ込みわかめ 和風ツナマヨ丸美屋1食2.2gあたり7.50.50.30.70.59
混ぜ込みわかめ おかか丸美屋1食2gあたり6.30.70.30.40.59
混ぜ込みわかめ ごぼう きんぴら風丸美屋1食2gあたり6.60.30.30.70.61
混ぜ込みわかめ しそ昆布丸美屋1食2gあたり60.40.30.50.62
混ぜ込みわかめ 高菜丸美屋1食2gあたり5.80.30.20.70.64
混ぜ込みわかめ 明太マヨ丸美屋1食2.2gあたり6.90.40.20.80.64
混ぜ込みわかめ おかかチーズ丸美屋1食2.2gあたり7.40.70.30.40.65
混ぜ込みわかめ たらこ丸美屋1食2gあたり6.30.30.30.60.66
混ぜ込みわかめ 明太子丸美屋1食2gあたり5.90.40.30.50.68
混ぜ込みわかめ丸美屋1食1.5gあたり3.10.30.10.40.69
混ぜ込みわかめ 貝柱丸美屋1食2.2gあたり6.40.40.20.80.71
混ぜ込みわかめ しらす丸美屋1食2gあたり5.50.50.20.50.72
混ぜ込みわかめ 鮭バター醤油丸美屋1食2.2gあたり6.20.40.20.70.78
混ぜ込みわかめ 梅じそ丸美屋1食2gあたり5.40.30.20.50.79
混ぜ込みわかめ 若菜丸美屋1食2gあたり4.60.20.20.60.88

 

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