低塩分メニューランキング ロッテリア

低塩分メニューランキング ロッテリア

低塩分メニュー・ランキング、ロッテリア編

減塩1日6グラムを達成するための外食メニュー選び、低塩分メニュー・ランキング、今回はロッテリア編だ。

 

ハンバーガーチェーンを利用する場合、どうやって塩分を控えめにするか。

 

どのハンバーガーメニューを選べば、塩分が少なくて済むのか。

 

その辺りを考えてみたい。

 

ハンバーガーを注文するとき、ついつい食べてしまうのがフライドポテト。

 

このフライドポテトに、どのくらいの塩分が含まれているのか、その辺りを知っておいてから、ハンバーガーを選ばないと、どうしても全体の塩分量が増えてしまいがち。

 

ということで、まずはポテト関係の塩分量のリストだ。

 

ロッテリア 低塩分メニュー・ランキング ポテト
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物塩分量
フレンチフライポテト(S)179.01.78.423.00.4
フレンチフライポテト(M)263.02.512.333.80.5
フレンチフライポテト(L)394.03.718.550.71.2
ナチュラルポテト(M)426.06.224.943.81.2
ふるポテ用ポテト263.02.512.333.80.6
ふるポテ調味料バターしょうゆ10.00.50.21.60.5
ふるポテ調味料トリプルチーズ12.00.50.41.50.5
ふるポテ調味料じゃがバターベーコン11.00.50.21.50.5
フレンチフライの場合は、あとから塩をふるので、少ない塩分量で味が出る。

 

それでもやはり0.5グラムは覚悟しないといけないようだ。

 

ふるポテの場合は、調味料と合わせた数値が塩分量になるので、こちらは1グラムだと思えばよい。

 



ロッテリア ハンバーガー 低塩分ランキング

減塩のための低塩分メニューランキング、ロッテリアのハンバーガー編。

 

フレンチフライポテトなどで0.5〜1グラムほどの塩分があるので、それと合わせてなんとか3グラム以内にまとめたいところ。

 

1日6グラムの塩分制限をするとなると、1食あたり3グラムを超えないようにしないと、1日8グラムラインも達成できなくなるからね。

 

ロッテリア 低塩分メニュー・ランキング ハンバーガー
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物塩分量
ハンバーガー274.010.612.329.61.7
絶品チーズバーガー537.017.539.827.11.7
とり天バーガー418.012.626.729.61.7
てりやきバーガー377.09.223.132.11.8
近江牛メンチカツバーガー484.011.631.737.21.9
チーズバーガー317.013.415.929.82.0
松坂牛ハンバーグステーキバーガー499.019.533.031.02.0
しょうゆマヨタツタチキンバーガー518.015.732.938.22.0
絶品ベーコンチーズバーガー584.020.743.327.62.1
ヒレカツ朝ズバーガー530.014.041.746.92.1
半熟たまてりバーガー417.012.923.936.62.3
ダブルチーズ近江牛メンチ564.016.538.237.72.3
Wてりやきバーガー500.015.733.034.02.4
エビバ−ガ−504.011.232.540.32.4
W絶品チーズバーガー804.025.265.827.92.4
なんこつつくねバーガー316.014.012.137.12.4
たまねぎおろしチキンバーガー496.016.127.644.82.5
サーロインステーキバーガー375.014.322.229.32.8
サーロインステーキバーガー375.014.322.229.32.8
W半熟たまてりバーガー540.019.433.838.42.9
サーロインステーキバーガー361.014.819.731.02.9
Wチーズバーガー484.022.629.331.82.9
焼肉チーズバーガー501.029.330.027.43.7
みそたれカルビバーガー480.026.226.433.74.0
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