減塩＆糖質制限で健康で長生き！減塩＆糖質制限のコツ

減塩生活のための、低塩分ランキング。

 

次は丸美屋の釜飯の素や中華の素の塩分ランキングだ。

 

塩気のない白飯や蕎麦、豆腐などといった食品を、そのまま食べるのであれば良いが、いずれ飽きが来る。

 

そんなときに、どういうメニューを選べば良いのか、それを調べて見た。

 

意外に高塩分のメニューもあるし、低塩分のメニューもあって、目から鱗が落ちる。

レンジでチン　ごはんつき　低塩分ランキング

	メーカー	単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中華おこわ もち米ごはん付き	丸美屋	1食あたり	294	7.0	3.1	60.0	1.50
松茸釜めし　味付けごはん付き	丸美屋	1食あたり	300	6.3	2.0	64.0	1.70
五目釜めし　味付けごはん付き	丸美屋	1食あたり	323	7.5	3.2	66.0	1.70
チキンパエリア ごはん付き	丸美屋	1食あたり	294	10.0	4.2	53.0	1.80
五穀ごはん 3種のチーズクリームリゾット	丸美屋	1食あたり	241	5.7	6.1	41.0	1.80
天津飯 ごはん付き	丸美屋	1食あたり	307	7.3	5.9	56.0	1.80
シュクメルリ ごはん付き	丸美屋	1食あたり	304	8.2	6.4	53.0	1.80
とり釜めし 味付けごはん付き	丸美屋	1食あたり	338	10.0	4.4	64.0	1.90
とり五目おこわ もち米ごはん	丸美屋	1食あたり	299	6.8	2.9	61.0	1.90
四川風麻婆丼　ごはん付き	丸美屋	1食あたり	307	9.6	4.9	55.0	2.00
五穀ごはん　完熟トマトリゾット	丸美屋	1食あたり	235	6.1	3.9	44.0	2.10
炭火焼き風とり丼 ごはん付き	丸美屋	1食あたり	336	11.0	6.8	57.0	2.20
五穀ごはん　野菜あんかけ	丸美屋	1食あたり	302	8.2	5.2	56.0	2.20
親子丼 ごはん付き	丸美屋	1食あたり	308	9.1	3.8	59.0	2.30
麻婆丼 中辛 ごはん付き	丸美屋	1食あたり	324	9.3	6.1	58.0	2.40
五目中華丼 ごはん付き	丸美屋	1食あたり	322	7.8	6.2	58.0	2.50
ビビンバ ごはん付き	丸美屋	1食あたり	317	7.1	5.1	60.0	2.50
五穀ごはん　海鮮あんかけ	丸美屋	1食あたり	305	8.8	5.8	54.0	2.70

釜飯の素　低塩分ランキング

	メーカー	単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だしのこだわり　とり五目釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	247	5.4	1.8	50.0	1.10
だしのこだわり　舞茸ごぼう釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	231	4.2	0.7	50.0	1.20
とりごぼう釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	279	5.7	2.0	57.0	1.20
舞茸山菜釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	244	4.2	0.7	53.0	1.40
関西風だし釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	252	5.4	1.7	52.0	1.40
鶏めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	262	5.2	1.9	54.0	1.50
鮭五目釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	245	4.7	1.3	52.0	1.50
ひじき五目釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	259	5.3	1.7	53.0	1.50
牛めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	266	4.9	2.2	54.0	1.60
とり釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	272	6.0	1.8	55.0	1.60
鶏とたまごの親子めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	245	4.8	1.9	54.0	1.70
豚めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	269	4.9	2.1	55.0	1.70
五目釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	266	5.2	1.6	55.0	1.70
きのこ釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	262	4.7	1.5	55.0	1.80
松茸釜めしの素	丸美屋	茶碗1杯分ご飯含む	259	4.7	1.3	55.0	1.80

丸美屋　中華の素　低塩分ランキング

	メーカー	単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よだれ鶏の素	丸美屋	1人前あたり	64	1.2	5.0	3.5	1.10
棒々鶏の素	丸美屋	1人前あたり	77	1.4	5.5	5.4	1.20
油淋鶏風甘酢香味ソースがけの素	丸美屋	1人前あたり	54	1.4	2.0	7.6	1.20
たけのこ入り青椒肉絲の素	丸美屋	1人前あたり	32	2.0	0.8	4.1	1.40
ちょいクックプルコギの素	丸美屋	小袋1袋当たり	57	1.4	0.9	11.0	1.40
麻婆茄子の素　あっさりみそ味	丸美屋	1人前51gあたり	53	3.5	2.7	3.6	1.50
豚しゃぶ香味だれ	丸美屋	1人前あたり	50	1.5	2.2	6.1	1.50
七味芳香青椒肉絲の素	丸美屋	1人前あたり	35	1.7	1.4	4.0	1.50
七味芳香麻婆茄子の素　中辛	丸美屋	1人前あたり	41	1.4	1.6	5.3	1.50
七味芳香麻婆豆腐の素　辛口	丸美屋	1人前あたり	44	1.3	2.3	4.3	1.50
八宝菜の素	丸美屋	1人前あたり	37	1.7	0.9	5.6	1.60
ちょいクック青椒肉絲風炒めの素	丸美屋	小袋1袋当たり	30	1.9	0.2	5.2	1.60
麻婆茄子の素　こってりみそ味	丸美屋	1人前51gあたり	65	3.8	3.0	5.6	1.70
家常厚揚の素	丸美屋	1人前あたり	73	3.7	4.0	5.5	1.70
ちょいクックチリソース炒めの素	丸美屋	小袋1袋当たり	43	1.3	0.1	9.2	1.70
七味芳香麻婆豆腐の素　中辛	丸美屋	1人前あたり	47	1.6	2.3	5.0	1.70
七味芳香麻婆豆腐の素　中辛	丸美屋	1人前あたり	47	1.6	2.3	5.0	1.70
ちょいクック回鍋肉の素	丸美屋	小袋1袋当たり	37	1.9	0.5	6.2	1.80
麻婆豆腐の素　甘口	丸美屋	1人前27gあたり	65	3.0	2.7	7.0	2.30
麻婆豆腐の素　辛口	丸美屋	1人前27gあたり	62	2.5	2.7	6.8	2.40
麻婆豆腐の素　大辛	丸美屋	1人前27gあたり	65	2.7	3.1	6.4	2.50
麻婆豆腐の素　中辛	丸美屋	1人前27gあたり	62	2.9	2.6	6.9	2.60

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