Pasco 敷島製パンの低塩分ランキング

更新日:

減塩のための低塩分食品探し。

 

次は食パンやロールパン、菓子パンについてだ。

 

ここでは、Pascoブランドの敷島製パンの製品から、低塩分のパンを見つけてみよう。

 

食パン一枚が、どのくらいの塩分を含んでいるか、ロールパン一個が、どのくらいの塩分量なのか。

 

その目安を覚えておけば、1日6グラムの塩分をやりくりするのに役に立つはず。

 


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食パン1枚当たりの塩分量ランキング

食パンは、たいてい2分の1斤で売られているが、スライスの枚数によって、1枚当たりの塩分量が変わってくる。
4枚切り1枚は、8枚切り2枚分に当たるから、塩分量も二倍になるといった風に。
またライ麦やレーズンなどが練り込まれた食パンも、当然塩分量が変わってくる。
ただ、毎日違う厚さの食パンを食べるヒトは少数派だろうから、いつものヤツについて覚えておけば良い。

商品名食品単位エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩
超熟 8枚切り1枚当たり1233.71.922.70.5
麦のめぐみ 全粒粉入り食パン 8枚切り1枚当たり1163.92.121.70.5
くるみブレッド 6枚切り1枚当たり1435.13.922.80.5
超熟ライ麦入り 6枚切り1枚当たり1505.32.328.20.6
レーズンブレッド 6枚切り1枚当たり1825.22.734.10.6
超熟 6枚切り1枚当たり1644.92.630.30.7
超熟 国産小麦 6枚切り1枚当たり1675.13.029.80.7
麦のめぐみ 全粒粉入り食パン 6枚切り1枚当たり1555.22.828.90.7
超熟ライ麦入り 5枚切り1枚当たり1806.42.833.70.8
超熟 国産小麦 5枚切り1枚当たり2006.23.635.80.8
麦のめぐみ 全粒粉入り食パン 5枚切り1枚当たり1866.23.434.70.8
超熟 5枚切り1枚当たり1975.93.136.30.9
超熟 国産小麦 4枚切り1枚当たり2507.74.544.71.0
超熟 4枚切り1枚当たり2467.43.945.41.1

ロールパン あんパン メロンパン 一個あたり塩分ランキング

普段食べるパンが食パンではなく、ロールパンや菓子パンの場合、1個あたりの塩分量を覚えておけば良いだろう。
ロールパン1個でおよそ0.3グラム、あんパンやクリームパン1個で、およそ0.5グラムくらいの塩分がある様だ。

商品名食品単位エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩
白い食卓ロール 6個入1個当たり912.62.115.30.2
黒糖食卓ロール 6個入1個当たり1062.52.418.50.2
超熟ロール 6個入1個当たり1123.02.818.60.3
超熟ロールレーズン 6個入1個当たり1133.12.319.90.3
国産小麦のミルクコルネ1個当たり2514.39.337.40.3
粒あんデニッシュ 4個入1個当たり1903.96.030.20.3
クロワッサン 2個入1個当たり1762.79.819.20.5
北海道こしあんパン1個当たり2907.43.657.00.5
白あんパン1個当たり3019.74.156.40.5
サクふわっメロンパン1個当たり4018.012.763.70.5
チョコチップメロンパン1個当たり4208.715.361.90.5
国産小麦のくるみパン1個当たり2565.810.434.70.5
低糖質あんパン1個当たり2036.83.545.10.5
低糖質クリームパン1個当たり2026.08.532.00.5
銀チョコロール1本当たり3746.215.352.80.5
北海道つぶあんパン1個当たり3268.03.964.60.6
カスタードクリームパン1個当たり2686.89.339.30.6
つぶいちごジャムパン1個当たり2234.53.144.20.6
くるみあんデニッシュ1個当たり3927.818.448.90.7
うずまきデニッシュ1個当たり4657.623.456.11.2

カレーパン ソーセージパン マヨネーズパン 低塩分ランキング

マヨネーズやソーセージ、カレーパンなどは、加える素材自体に塩分があるため、どうしても塩分量が多くなってしまうようだ。なので1日6グラム以下に塩分を抑える場合、1個か2個くらいしか食べることが出来ないようだね。

商品名食品単位エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩
国産小麦のカレーパン1個当たり3496.920.035.41.1
たっぷりコーンマヨ1個当たり2955.414.436.01.1
銀座カリーパン 中辛1個当たり3507.120.933.41.2
低糖質ツナパン1個当たり3459.922.932.21.4
低糖質ソーセージパン1個当たり3168.222.725.21.4
ベーコンマヨネーズパン1個当たり3468.420.332.51.4
あらびきソーセージ1個当たり2967.015.831.51.5
あらびきチョリソーソーセージ1個当たり2577.310.832.61.5
たっぷりツナマヨネーズ1個当たり3988.724.835.01.5
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