低塩分メニューランキング 吉野家

低塩分メニューランキング 吉野家

吉野家 低塩分メニューランキング

減塩生活。

 

1日6グラムを達成する減塩のコツ。

 

今回は牛丼チェーン・吉野家さんの色んなメニューの塩分ランキングだ。

 

このデータを見ると、吉野家の牛丼は、すき家の牛丼より、多少塩辛いようだ。

 

すき家の場合はターゲットがファミリー層に設定しているらしく、塩分量を抑えて辛くならないようにしているが、吉野家の場合は、男性層をターゲットとしているらしく、塩分量の多さはその当たりの差かも知れない。

 

高齢化社会で塩分を気にする人が増えると、吉野家も少し考える必要があるかも。

 

吉野家の場合、みそ汁などは別売りだが、やはりみそ汁一杯で2グラム前後の塩分を摂ることになるので、減塩のために、みそ汁は控えないといけないところだな

 

吉野家 低塩分メニュー・ランキング 牛丼
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
牛丼並67420.422.497.81.23
牛丼大盛84925.327.51251.43.6
牛丼特盛101633.641.4127.11.84.6
吉野家 低塩分メニュー・ランキング 牛鍋丼など
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
牛鍋丼並57216.515.889.112.5
牛皿並盛り26613.721.25.61.23
焼味豚丼並75418.726.8110.91.23.1
牛鍋丼大73220.819.7116.11.23.1
焼味豚丼大95323.934.91371.33.2
牛皿大盛り32716.725.96.91.33.3
牛皿特盛り4942539.891.74.3
吉野家 低塩分メニュー・ランキング みそ汁
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
みそ汁201.60.61.90.71.8
けんちん汁402.20.86.10.92.3
豚汁11677.25.612.5


吉野家 低塩分ランキング 朝食メニューなど

吉野家の低塩分メニューのランキング、定食やサイドメニュー編。

 

定食類はみそ汁が付くので、どうしても塩分が多めになるが、それにしてはまあまあのレベル。

 

ただしハムエッグや鮭は、ハムや鮭に塩分が多いので避けないといけない

 

ハムエッグ納豆定食くらいが限度かな。

 

 低塩分メニュー・ランキング
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
納豆定食54923.313.482.20.92.2
焼き魚定食46218.98.976.512.4
特朝定食66034.720.682.21.12.7
納豆牛小鉢定食60122.21985.31.43.6
焼魚牛小鉢定食61225.221.180.11.64.1
ハムエッグ納豆定食57326.414.4841.74.2
ハムエッグ焼き魚定食58229.516.578.81.94.7
豚焼き定食91223.9421112.25.5
ハムエッグ牛小鉢定食62124.321.682.42.35.9
牛鮭定食67329.423.991.93.17.9
牛鮭サラダ定食78730.73398.83.58.9
 低塩分メニュー・ランキング
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
納豆1008.35500
タマゴ977.46.70.50.10.3
半熟タマゴ938610.10.3
のり50.50.10.60.10.3
コールスローサラダ11519.27.10.30.8
 低塩分メニュー・ランキング
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
追っかけ小鉢 おくらとろろ381.50.280.10.3
追っかけ小鉢 とろりチーズ111790.20.20.5
追っかけ小鉢 ねぎタマゴ1127.96.73.30.30.7
お新香171.10.22.80.51.3
キムチ221.20.23.80.51.3
追っかけ小鉢 豆腐白滝12510.66.93.60.71.7
定食の漬け物30.300.70.71.7
吉野家 低塩分メニュー・ランキング
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
こく旨カレー56611.46.4115.81.23.1
旨辛カレー6371115.4113.91.23.1
牛丼旨辛カレー81119.829.41171.84.6
牛丼こく旨カレー74020.220.41191.84.7
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