低塩分メニューランキング 松屋 定食

低塩分メニューランキング 松屋 定食

松屋 定食メニュー 低塩分ランキング

塩分1日6グラムを目指す減塩生活。

 

外食で食べても良いメニューとは?牛メシの松屋さんの定食メニューを調べてみる。

 

お弁当やさん編でもあったが、シンプルな焼き肉というのは、使われている塩分量が低くてラッキーだ。

 

肉の旨味があるので低塩分でも味があると言うことらしい。

 

みそ汁付きの焼き肉定食で塩分3グラム前後というのは有り難い。

 

塩分1日8グラム制限なら、松屋で2食食べてもOKかもしれない。

 

松屋 低塩分メニュー・ランキング 定食
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
牛焼肉定食951kcal26g44.9g107.6g1088mg2.8g
豚焼肉定食764kcal28.4g22.1g106.4g1088mg2.8g
カルビ焼肉定食959kcal38.8g38.7g110g1389mg3.5g
豚生姜焼定食798kcal29.8g21.9g112.4g1567mg4g
デミたまハンバーグ定食1078kcal39.5g43.6g126.6g2316mg5.9g
豚テキ定食940kcal36g30.5g122.8g2490mg6.3g
豆腐キムチチゲセット869kcal25.2g21.8g124.9g2610mg6.6g
チゲカルビ焼セット1177kcal36.3g54.5g128.4g3211mg8.2g

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松屋 朝食メニュー 低塩分ランキング

松屋の朝食メニューの塩分ランキング。

 

松屋さんの場合、朝定食は小鉢を一つ選ぶスタイル。

 

なので朝食メニューの塩分と、選べる小鉢の塩分の合計が一食分の塩分量と言うことになる。

 

なので定番朝定食を選んで、冷や奴を選んで、醤油を使わなければ2.4グラムで済んでしまう。

 

外食チェーン店で定食が塩分2.4グラムっていうのは、あり得ないくらい低塩分のメニューだな。

 

ただしソーセージやハンバーグを使ったメニューは、塩分が多いので避けるべきだろう

 

松屋 低塩分メニュー・ランキング 朝食メニュー
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
定番朝定食(小鉢含まず)574kcal19g8g104g929mg2.4g
焼魚定食(小鉢含まず)590kcal22.6g8.7g104.1g1456mg3.7g
ソーセージエッグ定食(小鉢含まず)670kcal23.9g15g107g1186mg3g
松屋 低塩分メニュー・ランキング 選べる小鉢
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
選べる小鉢 冷やっこ86kcal7.6g4.5g3.2g17mg0g
選べる小鉢 納豆(ネギ付)84kcal7.5g3.8g4.8g116mg0.3g
選べる小鉢 とろろ43kcal1.7g0.2g9.2g197mg0.5g
選べる小鉢 ミニ牛皿148kcal5.4g12.6g3.3g327mg0.8g
松屋 低塩分メニュー・ランキング 単品メニュー
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
生野菜25kcal1.1g0.2g5.6g25mg0.1g
のり12kcal2.8g0.3g2.7g43mg0.1g
プラスソーセージエッグ167kcal10.9g12.2g1.2g328mg0.8g
プラスソーセージ半熟玉子159kcal10.4g11.7g1.1g321mg0.8g
お新香17kcal0.9g0.1g3.0g414mg1.1g
とろろ43kcal1.7g0.2g9.2g414mg1.1g
牛皿266kcal9.8g22.8g5.4g481mg1.2g
プラスネギたま114kcal7.4g6.7g5.5g550mg1.4g
焼魚(単品)95kcal10.1g6.0g0.2g600mg1.5g
キムチ45kcal1.4g0.5g8.6g700mg1.8g
プラスハンバーグ413kcal21.6g31.2g11.6g837mg2.1g
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