低塩分ランキング マクドナルド 朝食メニュー

低塩分ランキング マクドナルド 朝食メニュー

マクドナルドハンバーガー 朝食メニュー 低塩分メニュー・ランキング

減塩のための、一食当たり塩分量ランキング。

 

今回は、マクドナルドの朝食メニューの塩分ランキングです。

 

こうやってみるとメインメニューでは2グラムくらいの塩分を覚悟しないといけないようですね。

 

特にソーセージだとかベーコンなどの材料は塩分量は大きくなります

 

これはカマボコや竹輪などの練り物にも共通しますが、保存食品にはどうしても塩分が多くて、塩分過多になります。

 

またチキン関連の商品も、鶏肉自体にあまり味がないので、味付けが塩辛かったり、ソースにたっぷり塩が入っていたりしますので減塩に挑戦する人には注意が必要です。

 

鶏肉は、蒸し鶏か水炊きをお酢やレモンのドレッシングで食べるのが良いですね。

 

そしてスイーツなどは、チョコレートがオススメ

 

チョコレートというのは甘くてカロリーも多いですが、なんとナトリウム分が殆どない。

 

減塩人には貴重なお菓子です。

 

マクドナルド 朝食メニュー 低塩分メニュー・ランキング
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
ホットケーキ30588.948.26181.6
エッグマックマフィン28817.711.727.36721.7
サラダマリネマフィン2799.613.629.86921.7
フィレオフィッシュ35613.714.542.46781.7
ツナマフィン29410.214.530.97371.9
ソーセージマフィン36813.722.727.57782
マックホットドッグ クラシック2981014.731.58192.1
ソーセージエッグマフィン44919.828.527.68482.2
マックグリドル ソーセージ42010.423.841.99712.5
マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ41016.119.342.810772.8
マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ54319.532.64312453.2
メガマフィン68828.449.431.614753.8


 

低塩分メニュー・ランキング

商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
ホットケーキシロップ1380034.520
バターパット710.17.50.1700.1
マクドナルド、パイ 低塩分メニュー・ランキング
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
マックフルーリー オレオ(R)クッキー2135.76.433.21150.3
ブルーベリークリームチーズパイ2563.217.321.91840.5
ホットアップルパイ2111.710.926.32200.6
プチパンケーキ1343.43.522.42500.6
ベーコンポテトパイ239315.621.53530.9
マックサラダ 塩分
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
サイドサラダ100.50.12.210
スイートコーン561.8110.21090.3
焙煎ごまドレッシング1070.510.62.42130.5
マックナゲット 塩分
商品名カロリーたんぱく脂 質炭水化物Na塩分量
チキンマックナゲット28916.219.611.94891.2
クリーミーランチソース1220.313.10.81650.4
マスタードソース470.42.84.91700.4
バーベキューソース330.20.17.61690.4
スパイシーバッファローソース160.10.62.44061
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