オリジン弁当 炭水化物ランキング

オリジン弁当 炭水化物ランキング

オリジン弁当 炭水化物ランキング FOR 糖質制限ダイエット

オリジン弁当の成分表から、炭水化物の多い順にランキングを作ってみた。

 

ランキング上位は、糖質制限ダイエットのために避けねばならないメニュー。

 

炭水化物、1日130グラムを上限に考えてみる。

 

ライスは中ライスで炭水化物90グラムくらい。

 

小ライスでは炭水化物60グラムくらいと考えておかずのみと言う選択肢も考えよう。

 

オリジン弁当 炭水化物ランキング
商品名カロリーkcalたんぱく質g脂質g炭水化物gNa mg塩分量g
厚切りとんかつ牛焼肉弁当12494061.2124.112783.2
ビーフステーキエビフライ弁当99736.536.9121.613353.4
厚切りかつ丼100334.638.6120.912593.2
黒胡椒仕立ての豚とろエビフライ弁当116531.959120.816834.3
かつ丼94031.633.3120.612273.2
黒胡椒仕立ての豚とろエビフライ弁当116031.659120.214773.8
特のり弁当92326.336.5117.412933.3
厚切りとんかつ弁当91127.534.4115.97181.8
デミグラスハンバーグ牛焼肉弁当104133.745.6114.413073.3
のり弁当81819.330.8111.99462.4
肉じゃがコロッケめんたい弁当67916.617.8109.612873.3
ビーフステーキ弁当75525.723.3103.96461.6
黒胡椒仕立ての豚とろ丼91320.745101.59762.5
のり鮭弁当64427.812.2101.410742.7
すき焼き弁当78531.226.499.318824.8
長崎県産天然ぶりの照焼き弁当71430.519.398.911352.9
カキフライ弁当(広島産カキ使用)71012.227.998.78512.2
さばの味噌煮弁当7132423.596.912393.1
のりチキン竜田弁当7032123.796.515313.9
カキフライ&生姜焼き弁当94823.548.796.311602.9
とろ〜り玉子のハンバーグ弁当63019.91795.610902.8
唐揚げ弁当68724.320.594.413413.4
ホイコーロー&しゅうまい弁当71517.628.194.211322.9
牛焼肉&ひれかつ弁当81623.63692.58512.2
鮭&海老天弁当56525.88.692.211663
紅鮭弁当54222.88.191.213173.3
脂ののった ほっけ塩焼き弁当68231.119.590.215043.8
プルコギ弁当80321.936.989.49212.3
季節の彩り幕の内弁当(赤魚の塩焼き)48717.15.8896901.8
ハンバーグ弁当64719.921.388.38702.2
牛焼肉弁当6991828.985.28312.1
しょうが焼き弁当7782036.684.88632.2
かに玉丼49615.29.882.110632.7
20品目のバランス弁当44813.511.570.38052
ソース焼きそば4469.217.460.217734.5

スポンサードリンク

オリジン弁当(おにぎり) 炭水化物ランキング FOR 糖質制限ダイエット

オリジン弁当の成分表から、炭水化物の多い順にランキングを作ってみた。

ランキング上位は、糖質制限ダイエットのために避けねばならないメニュー。

炭水化物、1日130グラムを上限に考えてみる。

ライスはやはり糖質の塊で、

250グラムの中ライスでも炭水化物90グラムもある。

オリジン弁当のジャンボ手作りおにぎりは、結構大きめだが、

だいたい炭水化物60グラム前後。

逆に言うと、普通の弁当からライスを抜きにすれば、

60〜90グラムの炭水化物ダイエットが出来るという計算になるな。

オリジン弁当 炭水化物ランキング FOR 糖質制限ダイエット
商品名カロリーkcalたんぱく質g脂質g炭水化物gNa mg塩分量g
ライス中(250g)4206.30.892.730
ジャンボ手作りおにぎり牛カルビ3076.12.662.75671.4
ジャンボ手作りおにぎりしそ漬け国産梅2794.70.661.88242.1
ジャンボ手作りおにぎり明太子2856.50.960.75241.3
ジャンボ手作りおにぎり焼きおにぎり2825.90.560.75431.4
ジャンボ手作りおにぎりおかか2877.20.960.56371.6
ジャンボ手作りおにぎり焼きたらこ2846.51.160.15921.5
ジャンボ手作りおにぎり鮭2928.41.160.16401.6
ジャンボ手作りおにぎり紅鮭2957.4260.16601.7
ジャンボ手作りおにぎり鶏五目2665.8255.24021
ジャンボ手作りおにぎり明太チーズ2927.54.353.56861.7
ジャンボ手作りおにぎり炊き込み鶏五目2997.25.453.24091
ひじきご飯2324.61.848.93030.8
ジャンボ手作りおにぎりひじき2324.61.848.93030.8
ジャンボ手作りおにぎり五目おこわ2304.81.447.85781.5

オリジン弁当(サイドメニュー) 炭水化物ランキング FOR 糖質制限ダイエット

きんぴらゴボウや、甘酢あんかけなどは、

砂糖をたくさん使っているので炭水化物は20グラムほどになる。

また唐揚げやフライの場合は、衣に小麦粉が使われているせいで、

炭水化物量が多めになる。 だいたい15グラム見当だな

焼き物やサラダなどは炭水化物が10グラムと言うところか。

芋を使ったメニューも炭水化物山盛りのメニューで避けるべきか。

オリジン弁当 炭水化物ランキング FOR 糖質制限ダイエット
商品名カロリーkcalたんぱく質g脂質g炭水化物gNa mg塩分量g
きんぴらごぼう1332.4 4.1 22.5 4941.3
牛肉団子の甘酢あん35211.3 24.4 19.0 6501.7
酢豚(黒酢風味ソース)2435.5 16.1 18.7 3270.8
温野菜サラダ〜バーニャカウダ風ソース〜1252.1 5.5 17.2 2180.6
肉じゃが1454.0 7.0 16.7 5161.3
牛肉団子のデミグラスソース2798.6 18.8 16.5 5731.5
きんぴら入り うの花1932.9 12.3 16.5 2910.7
若鶏の唐揚げ(塩ガーリック味)26816.0 14.4 16.4 6871.7
若鶏の唐揚げ(醤油味)26416.0 14.1 15.6 5371.4
8品目の彩りきんぴらサラダ〜ゆず醤油ドレッシング〜831.8 1.8 15.3 2550.6
7品目の中華春雨サラダ1172.3 5.1 15.0 6061.5
ぶり大根(天然ぶり使用)26711.4 17.8 14.4 4311.1
豆腐とひじきのミニハンバーグ1428.1 5.5 14.3 4241.1
北海道羊蹄産キタアカリ使用ポテトサラダ1832.1 13.0 13.7 3420.9
ひじき煮812.8 2.8 12.6 6311.6
カルボナーラ風ペンネサラダ2185.1 16.5 12.0 5481.4
鮭とイカの野菜あん1209.0 3.5 11.5 4701.2
エビマカロニグラタン〜100%北海道生乳使用ベシャメルソース〜1177.1 4.4 11.5 4601.2
鶏レバー煮(国産鶏レバー使用)14716.0 4.1 11.5 6171.6
生芋こんにゃくのピリ辛炒め煮1023.9 5.3 11.0 6241.6
レバニラ21013.6 12.3 10.9 5001.3
わかめとタコの酢の物605.6 0.3 10.9 8052.0
豚と大根と玉子の煮物2008.0 13.9 10.0 5421.4
豚肉ときくらげの玉子炒め1745.5 13.0 9.3 5061.3
肉豆腐1728.1 11.3 9.0 6221.6
玉子マカロニサラダ2257.6 17.0 8.9 3891.0
八宝菜1156.7 6.2 8.3 4161.1
7品目の彩りコールスローサラダ852.6 4.8 8.2 3120.8
イカの唐揚げ17119.2 6.6 7.9 4821.2
モツ煮込み1429.0 8.2 7.9 6561.7
ほうれん草のお浸し(ポン酢風味)382.6 0.4 7.3 7812.0
海老とブロッコリーの塩炒め767.3 2.4 6.9 5731.5
大根と揚げじゃこの青じそ風味サラダ552.0 2.5 6.9 6811.7
スモークベーコンと緑野菜のサラダ1305.3 9.7 6.5 4041.0
ほうれん草の胡麻和え593.1 2.9 6.3 3700.9
ほうれん草と豚肉の韓国風サラダ1036.1 6.3 5.9 4611.2
ローストビーフのサラダ(粒マスタードマヨソース)2095.7 18.4 4.9 4041.0
重ね白菜漬け230.9 0.1 4.9 9812.5
トマトとチーズのサラダ〜バジルドレッシング〜752.5 5.2 4.8 2620.7
オリジン弁当のたまご焼き11911.0 6.3 4.4 3200.8
海老とブロッコリーのサラダ2429.0 21.4 2.5 3500.9
このサイトの情報は、統計等から見られる傾向についての情報であり、なんら医学的根拠に基づくものではありません。ご自分の症状や病気に関しては必ず医師にご相談ください。

スポンサードリンク

美容・身体の悩み 教材人気ランキング 2016/10

★第1位★バストアップ★自宅で出来る体型別/コース別バストアップ法「Hurry UP!!」

★第2位★バストアップ★皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修!ヒラクアップ

★第3位★糖尿病★食事だけで血糖値を下げる!藤城式食事法DVD

★第4位★視力回復★1日たったの13分でみるみるよくなる視力回復法

★第5位★高血圧★食事だけで血圧を下げる!藤城式食事法

★第6位★エステ顔負けの全身「美」痩せ術!大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット

★第7位★バストアップ★いつでも、どこでも!大澤美樹『バストアップラボ』

★第8位★脚やせ◆1日2分!読者モデルもマイナス5cm大澤美樹『スリムレッグラボ』

★第9位★若返り★1日3秒!2か月20歳若返る新メソッドスローストレッチ

様々な身体の悩み 改善プログラム

★自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

★アスペルガー、ADHD、発達障害改善マニュアル

★女性薄毛★サイエ式・女性の育毛発毛プログラム

★【M.R.M】吃音(どもり)改善プログラム

このエントリーをはてなブックマークに追加