減塩＆糖質制限で健康で長生き！減塩＆糖質制限のコツ

キッチンオリジンは、おにぎり、弁当、惣菜などを売る和洋中デリカテッセン（惣菜屋さん）だ。

 

量り売り惣菜をたくさん揃えていて、お客さんはトレイに様々なおかずを自由に盛り、重量で代金を支払う。

 

2021年9月時点では、様々な惣菜が100グラム当たり税別170円（税込み 183.60円）で売られている。

 

ということで、このページでは、キッチンオリジンのおにぎりと、量り売り惣菜・量り売りサラダの塩分ランキングを紹介する。

キッチンオリジン　おにぎり　低塩分ランキング

商品名	単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
源おにぎり　赤飯	1個あたり	291	5.9	0.9	64.9	0.7
源おにぎり　塩むすび	1個あたり	252	3.8	0.5	55.7	1.0
源おにぎり　炊き込み鶏五目	1個あたり	254	6.2	2.3	49.7	1.0
源おにぎり　銀鮭すじこ	1個あたり	273	6.3	1.6	56.6	1.2
源おにぎり　ますこいくら	1個あたり	271	6.3	1.5	56.4	1.2
贅沢なおにぎり　銀鮭すじこ	1個あたり	376	9.5	2.8	75.4	1.3
源おにぎり　鮭ほぐし	1個あたり	295	7.2	3.6	56.4	1.4
源おにぎり　ツナマヨ	1個あたり	312	5.4	5.8	57.7	1.4
源おにぎり　高菜明太	1個あたり	266	4.8	1.5	56.1	1.4
源おにぎり　わさび醤油とろサーモン	1個あたり	276	6.1	1.9	56.9	1.4
源おにぎり　鮭	1個あたり	277	8.2	1.2	56.9	1.5
源おにぎり　塩わかめ	1個あたり	267	4.2	1.1	57.8	1.5
源おにぎり　北海道産日高昆布	1個あたり	264	4.7	0.6	58.6	1.5
源おにぎり　チキン竜田	1個あたり	351	8.1	6.4	63.2	1.6
源おにぎり　明太子	1個あたり	264	5.9	0.8	56.6	1.6
源おにぎり　焼きたらこ	1個あたり	267	6.6	0.9	56.4	1.6
源おにぎり　鮭わかめちりめん	1個あたり	288	6.0	3.9	56.5	1.7
源おにぎり　松茸の炊き込みごはん	1個あたり	256	4.2	1.3	54.6	1.7
源おにぎり　唐揚げ	1個あたり	371	9.8	7.5	63.1	1.9
源おにぎり　さばの塩焼き	1個あたり	285	7.4	2.3	56.3	1.9
贅沢なおにぎり　鮭	1個あたり	384	13.4	2.0	76.1	1.9
源おにぎり　ひじきごはん	1個あたり	277	6.3	4.2	57.6	2.0
贅沢なおにぎり　明太子	1個あたり	358	8.6	1.1	75.4	2.1

キッチンオリジン　量り売り惣菜　低塩分ランキング

商品名	単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とり天　ハニーバター風味	100gあたり	320	22.4	16.4	18.7	0.7
揚げなすのさっぱり酢醤油	100gあたり	48	1.6	2.3	6.1	0.7
黒酢酢豚	100gあたり	186	5.7	9.1	17.6	1.2
甘辛竜田～ハチミツ・りんご果汁入り～	100gあたり	272	15.9	11.3	24.8	1.2
京風玉子焼き	100gあたり	109	7.7	7.4	1.8	1.2
かつとじ	100gあたり	177	8.2	9.4	13.4	1.2
イカの唐揚げ	100gあたり	203	17.3	9.0	11.9	1.3
オリジン二段仕込みの醤油鶏もも唐揚げ	100gあたり	326	15.7	20.8	16.1	1.4
燻しベーコンのジャーマンポテト	100gあたり	142	4.0	6.9	16.4	1.4
サクサクチキン竜田	100gあたり	278	11.2	15.1	22.0	1.6
豚肉ときのこの味噌炒め	100gあたり	177	8.8	10.8	12.5	1.7
さばと根菜の甘辛きんぴら	100gあたり	220	9.2	12.0	18.5	1.8
オリジン二段仕込みのにんにく胡椒鶏もも唐揚げ	100gあたり	320	15.4	20.6	15.7	1.9
チンジャオロウスー	100gあたり	116	5.3	3.7	15.7	1.9
レバニラ	100gあたり	134	9.1	6.1	11.1	2.1
四川麻婆豆腐	100gあたり	144	7.6	9.8	6.5	2.2
下仁田産生芋こんにゃくの旨煮	100gあたり	44	1.5	0.1	10.7	2.3

キッチンオリジン　量り売りサラダ　塩分ランキング

サラダは意外と高塩分でビックリ。サラダを好んで食べるヒトは、塩分よりもカロリーの方に関心があるって事なのかな。

商品名	単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトサラダ～アマニ油入りドレッシング～	100gあたり	43	0.7	2.2	5.8	0.4
ポテトサラダ	100gあたり	196	2.4	14.3	14.0	0.7
海老とブロッコリーのサラダ	100gあたり	252	11.2	21.5	2.3	0.9
アスパラたまごサラダ	100gあたり	257	7.9	23.1	2.7	1.1
ほうれん草としめじのガーリックオイルソース	100gあたり	104	5.4	7.7	5.8	1.2
きのこサラダ～ガーリック仕立て～	100gあたり	66	4.3	3.4	7.7	1.2
小ねぎと蒸し鶏のサラダ	100gあたり	53	4.9	2.1	4.2	1.4
明太子スパゲティサラダ	100gあたり	147	3.1	8.0	15.9	1.7
豆腐干の彩りごまダレサラダ	100gあたり	160	9.8	9.2	10.8	1.8
蒸し鶏と豆腐のチョレギサラダ	100gあたり	82	7.0	3.8	5.3	1.9
真だこと小柱の酢の物	100gあたり	50	5.0	0.3	7.9	1.9